Umiejętności życiowe umożliwiają człowiekowi pozytywne zachowania przystosowawcze, dzięki którym może skutecznie radzić sobie z zadaniami i wymaganiami codziennego życia.

 

Umiejętności życiowe odnoszą się do kompetencji psychospołecznych.

Wyróżniamy umiejętności podstawowe dla codziennego życia, umożliwiające dobre samopoczucie, relacje międzyludzkie i zachowania sprzyjające zdrowiu. 

 

Nie możemy też zapominać o specyficznych umiejętnościach, które dotyczą radzenia sobie z zagrożeniami, na przykład: o asertywnym odmawianiu używaniu narkotyków, podejmowaniu stosunków seksualnych, przemocy itp. Są one rozwijane z umiejętnościami podstawowymi.

 

Kształtowanie umiejętności życiowych polega na stworzeniu takich warunków, w których ludzie mogą nabywać wiedzę i kompetencje oraz kształtować właściwe postawy dla budowania i rozwijania zdrowego i szczęśliwego stylu życia.

 

Porozumiewanie się -umiejętności interpersonalne

​

Skuteczne porozumiewanie się to wyrażanie siebie werbalnie i niewerbalnie (mowa ciała) w sposób charakterystyczny dla danej sytuacji, społeczności i kultury. 

To bardzo ważna umiejętność, która pozwala prezentować własne opinie, życzenia, potrzeby i niepokoje.

To oznacza, że w razie potrzeby potrafimy poprosić o pomoc lub radę. 
 

Umiejętności interpersonalne pozwalają nie tylko na utrzymanie dobrych relacji z innymi ludźmi, ale to także umiejętność rozstawania się z innymi ludźmi

 

Samoświadomość – empatia

​

Samoświadomość to zdolność poznawania siebie, swojego charakteru, mocnych i słabych stron, tego co lubimy, a czego nie. 

Rozwijanie samoświadomości pozwala ocenić, kiedy znajdujemy się pod wpływem stresu lub presji innych.

Jest to predyspozycja do skutecznego komunikowania i utrzymywania dobrych relacji z ludźmi. 

 

Empatia jest zdolnością do wyobrażania sobie odczuć innych ludzi, mimo braku dokładnych informacji.

To właśnie empatia pozwala nam zrozumieć i zaakceptować inne osoby, które różnią się od nas samych.

​

Radzenie sobie ze stresem i emocjami

 

Radzenie sobie z emocjami to umiejętność rozpoznawania własnych emocji oraz emocji innych ludzi, to uświadomienie sobie ich wpływu na nasze zachowania, to zdolność do właściwej reakcji na różne emocje. 

Ludzie, którzy nie potrafią radzić sobie z emocjami często zachowują się w sposób agresywny lub podejmują próby autoagresji, samookaleczeń. 

Z emocjami najczęściej nie potrafią sobie poradzić dzieci i nastolatkowie, ale dorośli żyjąc w pośpiechu, niesatysfakcjonujących związkach także tego doświadczają

​

Trening kompetencji interpersonalnych w ramach doradztwa zawodowego - metoda hiszpańska

​

​